Atualmente, escolher o aplicativo de meditação perfeito para você pode ser uma tarefa desafiadora. Pois embora haja opções disponíveis, é fácil ficar sobrecarregado e não saber por onde começar. Inegavelmente, a meditação é uma prática que pode trazer muitos benefícios para a saúde mental e emocional.
Dessa maneira, com o aumento da popularidade da meditação surgiram inúmeros aplicativos de meditação que oferecem meditações guiadas, temporizadores e outras ferramentas para ajudar as pessoas a meditarem. Em suma, para ajudá-lo a encontrar o aplicativo de meditação perfeito para você, criamos uma lista de critérios a serem considerados ao escolher um aplicativo de meditação.
Critérios para escolher o aplicativo de meditação perfeito para você
Defina seus objetivos e recursos que você quer no aplicativo.
Primeiramente, antes de escolher um aplicativo de meditação, é importante definir seus objetivos. Você está procurando reduzir o estresse e a ansiedade? Ou quer melhorar sua concentração e foco? Pois se você entender o que espera alcançar com a meditação, será mais fácil encontrar um aplicativo que atenda às suas necessidades afinal.
Considere o nível de experiência em meditação
Alguns aplicativos de meditação são projetados para iniciantes, enquanto outros são mais adequados para usuários avançados. Desse modo, se você é novo na meditação, é importante escolher um aplicativo que ofereça orientação passo a passo e recursos para ajudá-lo a desenvolver sua prática. Para escolher o aplicativo de meditação perfeito para você é importante que você conheça o próprio nível de experiência na meditação.
Avalie o tipo de meditação oferecida.
Atualmente, existem muitos tipos diferentes de meditação, incluindo mindfulness, meditação guiada e meditação transcendental. Dessa forma, antes de tudo, é importante escolher qual tipo de meditação de forma conforme a sua rotina e vontade. A partir disso, escolha os aplicativos que ofereçam o tipo de meditação que você deseja praticar afim de comparar as linguagens e didáticas para sua melhor adaptação.
Verifique as avaliações e comentários dos aplicativos de meditação.
Conforme os aplicativos de meditação ganham popularidade, as avaliações e comentários de outros usuários podem, sem dúvidas, ajudar a escolha do mais adequado. Isto é, usar a experiência de terceiros para comparar as suas expectativas pessoais, uma vez que essas opiniões lhe darão uma luz sobre o conteúdo a ser encontrado. Procure indicações e comentários em redes sociais como o Instagram para observar comentários e se inserir nas comunidades de praticantes daquele aplicativo, uma vez que isso vai ajudar a você manter sua regularidade.
Teste diferentes aplicativos de meditação.
Não há problema em testar vários aplicativos de meditação antes de encontrar o que funciona melhor para você visto que, muitos aplicativos oferecem versões gratuitas ou períodos de avaliação gratuitos, dessa forma, você experimenta antes de se comprometer com um plano de assinatura. Por isso pode ser necessário que você use vários aplicativos para ver quais se adequam mais a sua rotina e suas necessidades.
Top 5 melhores aplicativos de meditação disponíveis no Brasil:
1. Headspace
O Headspace é sem dúvida, um dos aplicativos de meditação mais populares do mundo com mais de 60 milhões de usuários. Atualmente, Ele oferece uma ampla variedade de programas de meditação, desde sessões para iniciantes até programas avançados para usuários experientes. Dessa forma, o Headspace também oferece meditações guiadas para ajudar os usuários a lidar com problemas específicos, como ansiedade e insônia.
| Prós | Contras |
| Programas para iniciantes e usuários experientes | Valor da assinatura |
| Variedade de meditações guiadas | Design do aplicativo pode ser confuso |
| Acesso a sessões para lidar com problemas específicos | Conteúdo em inglês |
2. Mediotopia
Similarmente, o aplicativo Meditopia, você pode escolher entre mais de 1000 meditações guiadas para todos os tipos de objetivos e necessidades. Além disso, ele oferece um recurso de monitoramento de humor para ajudá-lo a entender seu estado emocional e personalizar ainda mais a experiência de meditação.
| Prós | Contras |
| Grande variedade de meditações guiadas | Interface pode ser um pouco confusa |
| Recurso de monitoramento de humor | Alguns recursos só estão disponíveis na versão paga |
| Personalização da experiência de meditação | | Alguns usuários relatam problemas técnicos com o aplicativo. |
3. Insight Timer
Agora, vamos falar sobre o Insight Timer, pois é outro aplicativo popular de meditação. Assim como o Mediotopia, Este aplicativo oferece uma biblioteca com milhares de meditações guiadas, além de um temporizador de meditação personalizável. Em conclusão, o Insight Timer também tem recursos adicionais, como música para meditação, cursos de meditação e até mesmo meditações em grupo online.
Aqui estão os prós e contras do Insight Timer:
| Prós | Contras |
| Grande biblioteca de meditações | Interface um pouco confusa |
| Personalização do temporizador de meditação | Anúncios intrusivos na versão gratuita |
| Recursos adicionais, como música e cursos de meditação | Qualidade inconsistente de algumas meditações guiadas |
4. Petit BamBou
Outro aplicativo de meditação que vale a pena mencionar é o Petit BamBou pois este aplicativo é conhecido por suas meditações guiadas de alta qualidade, lideradas por professores de meditação profissionais. Enfim, o Petit BamBou também oferece um programa de aprendizagem de meditação de 8 semanas, que pode ser útil para iniciantes.
Aqui estão os prós e contras do Petit BamBou:
| Prós | Contras |
| Meditações guiadas de alta qualidade | Acesso limitado a meditações gratuitas |
| Programa de aprendizagem de meditação de 8 semanas | Interface em Inglês |
| Design atraente e fácil de usar | Preço mais elevado em comparação com outros aplicativos de meditação |
5. Zen – Relaxe, Medite e Durma Bem
Por fim, aplicativo Zen – Relaxe, Medite e Durma Bem. Com ele, você pode escolher entre mais de 100 meditações guiadas em português, para diferentes objetivos, assim como, diferentes níveis de experiência. Além disso, o aplicativo possui recursos como temporizador de meditação, sons relaxantes e um diário para acompanhar sua evolução na prática da meditação.
| Prós | Contras |
| Boa variedade de meditações guiadas em português | Alguns recursos só estão disponíveis na versão paga |
| Temporizador de meditação e sons relaxantes | Interface pode ser um pouco confusa |
| Diário para acompanhar a evolução na prática de meditação | Alguns usuários relatam problemas técnicos com o aplicativo |
Conclusão
A escolha do aplicativo de meditação perfeito para você pode ser uma tarefa desafiadora, mas esperamos que este guia possa ajudá-lo a encontrar um aplicativo que atenda às suas necessidades e expectativas. Ademais, lembre-se de que a meditação é uma prática pessoal e que o aplicativo certo para você pode não ser o mesmo para outra pessoa.
Em conclusão, experimente diferentes aplicativos e encontre o que melhor se adapta ao seu estilo de vida e preferências. Independentemente do aplicativo que você escolher, lembre-se de reservar um tempo todos os dias para praticar a meditação pois te ajudará a cuidar da sua saúde mental e emocional.
